ウォーキング16日目にして・・・雨

ここ数十年、まともに運動をやってこないのと、 不摂生な食生活のせいで、血液がどろどろだと診断されたのが 2020年の4月10日前後でした ちょうど、動画のコミュニティ内で マラソンが盛り上がっていたので、 なし崩し的というのもありましたが いい機会だと思ってウォーキングを始めてみました。   2020年4月14日からスタート、 ここまで天気にも恵まれて 毎日順調に歩くことができました。 もともと、運動不足のせいもあって すぐ足がつるのでどうしたものかと思っていたところ Youtubeってすごいなと思ったのは チョコチョコチャンネルの数千人のコミュニティの中に 様々な経歴や特技を持った人たちがいるということ 今回関連のマラソンランナーのかた、ボディフィットネス(あっているのかな?)のかたが 直接だったり、コメントを通してだったりしてアドバイスを下さったことで 左肩が後ろにひねることができず いよいよ50肩だとあきらめていたときに その症状用の筋トレエクササイズ動画を提示いただいて その通りにやってみたところ、 肩の痛みが70%程度取れ、 後ろにひねることができるようになったのです   足のつりもイオンバランスの崩れもあると指摘され、 水だけでなくスポーツドリンクも併用することと 年齢に合った柔軟体操の動画で、 1時間以上歩いたとしてもつることはなくなりました そして、その様子を動画にアップすることで 途中で投げ出せないよう自分自身に戒めをかけたところ、 たくさんのかたからの応援コメントに 逆に励まされるようになりました こうなってくると人間ですので欲が出てきます なんとか走りたい、そう思うようになってきました しかし、まだまだ我慢です 段階的に進めていかないと、体を壊してしまい 周囲にも迷惑が掛かってしまうため、 しばらくはウォーキングで体力作りを続けていくつもりです   そして、今日16日目は初めての雨。 今日はじっくりと柔軟に取り組もうと思います